夏季生活 十大养生诀窍
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你是否经常头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝？
你是否感到亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量？
还要承受心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤？
你还有血压不稳、心脑血管病、五官科病、慢性胃痛、胃肠功能紊乱、更年期综合症？
隐袭发作、早中期症状、不知不觉都被你忽视了？
伏案工作的群体：
办公室白领、电脑从业人员、会计、作家等长期伏案工作者
长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例最大。
职业病的危害：
老师、作业工人、有车族，等每天5小时以上保持一个姿势的人
每日连续保持一个姿势数小时，乃至十多个小时，加速了颈椎间盘退变和颈部
软组织劳损。
中老年人群：
40、50岁的中老年人，找不到原因的病自然来了，不知不觉得了颈椎病，原因是多年积劳成疾、缺少锻炼，造骨质自然生理老化肌肉劳损。
夏季生活 十大养生诀窍
6、最佳营养素——维生素E维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳运动——游泳
夏令最好的运动是游泳。
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
